Większość programów treningowych zawodzi, bo zakładają, że masz nieograniczony czas. Że możesz wszystko przemodelować z dnia na dzień. Prawda jest inna – potrzebujesz planu, który współgra z Twoimi obowiązkami, nie walczy z nimi.
Od siedmiu lat pomagam ludziom, którzy mają napięte grafiki. Nie tym, którzy potrzebują motywacji – ale tym, którzy potrzebują systemu.
Leży w podejściu, które ignoruje Twój tryb życia. Studia pokazują, że konsystencja bije intensywność [1]. Trening trzy razy w tygodniu przez pół roku daje lepsze rezultaty niż sześć razy w tygodniu przez miesiąc.
"Po trzech miesiącach z Markiem wróciłam do formy sprzed ciąży. Najbardziej doceniam to, że treningi trwały 30 minut – wpasowałam je między pracę a odbiór dzieci."
– Agnieszka, 34 lata"Nie spodziewałem się, że trening online może być tak skuteczny. Teraz rozumiem swoje ciało lepiej niż po latach chodzenia na siłownię."
– Tomasz, 41 latZaczynamy od rozmowy. Nie od treningowego maratonu. Chcę wiedzieć, jak wygląda Twój dzień, gdzie są Twoje słabe punkty, co już próbowałeś.
Potem tworzę program, który możesz wykonać w domu lub w siłowni – zależy, co wolisz. Ćwiczenia są proste w wykonaniu, ale dobrze przemyślane. Każde ma cel.
Co tydzień analizujemy, co działało, a co nie. Dopasowujemy. Nie ma miejsca na zgadywanie.
Badania z zakresu fizjologii wysiłku pokazują, że ludzie różnią się odpowiedzią na ten sam bodziec treningowy [2]. To, co sprawdza się u jednej osoby, może nie działać u drugiej. Personalizacja to nie dodatek – to podstawa.
Idealny na początek, jeśli chcesz sprawdzić, czy trening online to dla Ciebie
Dla osób, które traktują trening poważnie i chcą widzieć postępy
Kompleksowe wsparcie dla osób, które chcą maksimum
Wypełnij formularz – odezwę się w ciągu 24 godzin, żebyśmy mogli porozmawiać o Twoich celach.
Ważne informacje: Programy treningowe oferowane na tej stronie nie są przeznaczone do diagnozy, leczenia ani zapobiegania chorobom. Rezultaty mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji. Treningi nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed rozpoczęciem programu skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.